Present Continuous употребляется в следующих случаях.
Длительное действие происходит сейчас, то есть в момент речи.
Примеры предложений:
I am going to a swimming pool. – Я иду в бассейн (иду сейчас).
I am working. – Я работаю (в данный момент).
Сравните, как изменится смысл, если глагол будет в Present Simple:
I go to a swimming pool. – Я хожу в бассейн (вообще, регулярно, а не в данный момент).
I work. – Я работаю (вообще, не в данный момент).
Длительное действие происходит в настоящий период времени.
То есть не в буквальном смысле сейчас (то есть в данную секунду), а в более широком, например, в течение этого дня, в этом месяце.
Примеры:
I am reading the book “War and Peace”. – Я читаю книгу “Война и мир” (не в данный момент, книга в процессе прочтения).
He is writing a new song. – Он пишет новую песню (не прямо сейчас, а в какой-то настоящий промежуток времени).
Для выражения действия, которое произойдет в ближайшем будущем.
То есть чтобы выразить намерение совершить это действие или уверенность в том, что оно наверняка произойдет.
You are going with me – Ты идешь со мной (имеется ввиду: ты пойдешь со мной).
I am leaving the town in 24 hours – Я покидаю город через 24 часа (покину).
Повторяющееся действие с негативным оттенком.
Этот случай редко упоминается в учебной литературе, но о нем следует упомянуть, потому что он характерен для разговорной речи. Present Continuous со словами типа always, constantly (имеющими значение “постоянно”, “все время”) выражает некое неприятное, раздражающее действие, которое происходит регулярно.
He is constantly talking. I hate it. – Он постоянно болтает. Ненавижу это.
I don’t like them because they are always complaining. – Они мне не нравятся, потому что они постоянно жалуются.
В сущности, значение получается как у Present Simple – повторяющееся регулярное действие, но тут речь идет именно о раздражающем, неприятном действии.